งานวิจัยชี้! “วิตามินดี” ลดความเสี่ยงในการล้มของผู้สูงอายุ

Home / งานวิจัยชี้! “วิตามินดี” ลดความเสี่ยงในการล้มของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุการล้มถึง 30% ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดต่อร่างกาย อาจถึงขั้นพิการก็เป็นได้ แต่งานวิจัยล่าสุดบอกว่า การได้รับวิตามินดีที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการล้มได้ วิตามินดีนั้นร่างกายสามารถสร้างได้เองเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะหลีกเลี่ยงการโดนแดดเป็นประจำ

Welcome World
งานวิจัยชี้! “วิตามินดี” ลดความเสี่ยงในการล้มของผู้สูงอายุ รายการ Welcome World

ในกรณีที่ไม่โดนแสงแดดเลยก็ต้องรับวิตามินดีจากอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ได้แก่ น้ำมันตับปลา ไขมัน นม เนย ตับ ปลาทู ไข่แดง ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาแมคเคอเรล แครอท ฟักทอง ผักสีเขียว และผักสีเหลืองชนิดต่าง ๆ ติดตามข่าวสารที่น่าสนใจแบบนี้ได้ในรายการ Welcome World ทุกวัน เวลา 01.40 น. ช่อง MONO 29